Очисти ум

Йога-центры

Yogaliving


Направления йоги: йога и психология
Город: Санкт-Петербург
Улица: Нахимова 11
Василеостровский
Телефон: 89811329203
Сайт

Yogaliving — это сообщество людей, интересующихся йогой и психологическим развитием. Здесь есть психологи и отличные инструкторы йоги разных направлений.


Мы проводим регулярные занятия в спальных районах города. Стремимся сделать йогу максимально доступной для жителей мегаполиса. Занятия позволяют не только улучшить здоровье, но и заметно повысить качество жизни. Метод Yogaliving помогает осознавать происходящие телесные переживания и психологические изменения, быть в контакте со своим телом, слушать себя и свои потребности, поддерживать баланс развития тела, разума и души.

Организуются недорогие 2-3-дневные йога-выезды на базы отдыха Ленинградской области, где можно не только глубже познать философию и практику йоги, но и участвовать в интересных психологических занятиях и мастер-классах по аюрведической кулинарии. Выезды позволяют участникам опробовать на себе йогический образ жизни, в уединении погрузиться в разнообразные йога-практики, свежим воздухом и полезной едой очистить организм, потренировать иммунитет и зарядиться энергией. Глубокие релаксационные техники, активная работа с телом и дыханием, психологические занятия - всё это позволяет во всей полноте ощутить на себе эффект йогических и психологических практик, перезарядиться, ненасильственно и с улыбкой изменить свой образ жизни в пользу здоровья и осознанности.
Вечерние 2х-часовые занятия:

1,5 часа — хатха-йога (пранаяма, асаны, релаксация, медитация, визуализации)
30 минут — психологическая рефлексия (задания на осознание происходящих процессов и изменений: творческие, телесные, работа с образами, метафорами, обратной связью)

2 ведущих: инструктор йоги + психолог.


Добавлено: 2016-08-03 02:15:29    Просмотров: 105
Powered by Sigsiu.NET

Основные школы йоги

Так как йога известна очень давно, она имеет большое количество школ. Именно о школах йоги сейчас и хотелось бы поговорить. Каждая школа имеет свои особенности, именно поэтому необходимо к каждой подходить с особой ответственностью. 

Пятой школой йоги является Айенгара-йога. Здесь очень большое внимание уделяется положению тела. В данной школе отдается предпочтение индивидуальному подходу к каждому практикующему. Пояснение поз и пристальное внимание обязательно. 

Четвертой школой, которую  сейчас рассмотрим, является Аштанга-йога. Эта дисциплина имеет восемь этапов. Эта дисциплина отлично подойдет для тех, кто имеет сильное тело и неугомонный разум. 

Третья школа – это Кундалини-йога. Эта школа предполагает медитацию, физические упражнения, мантры и релаксацию. Целью данных процедур является пробуждение энергии Кундалини. Если регулярно заниматься кундалини-йогой, то можно добиться отличных результатов, таких как чувство бодрости, расширение осознания, улучшение физической формы. 

Второй школ является Раджа-йога. Переводиться название школы, как «Царица среди йог». Главной целью данной школы является контроль ума при помощи медитации. Чтобы начать практиковаться необходимо достичь здоровья физического и конечно, психического. Если имеются какие-либо привычки, то они не позволят достичь полного духовного равновесия.

Первая школа – хатха- йога. Учение данной школы опирается на физическую гармонию и уравновешивание. Гармония осуществляется при помощи медитации. Эта ступень является нижней, но при этом очень важной, которую можно назвать базовой ступенью для многих других средств. Эта школа является очень распространенной на Западе. Она состоит из – дыхательных, физических упражнений, правильного питания и умения расслабиться.