Очисти ум

Йога-центры

Йога в пгт. Яблоновский


Направления йоги: Хатха-йога, йога для беременных
Город: Яблоновский
Улица: Гагарина 159/1
Телефон: +79183274271
Данный адрес e-mail защищен от спам-ботов, Вам необходимо включить Javascript для его просмотра.
Сайт

Занятия хатха-йогой и йогой для беременных проходят в пгт. Яблоновский.

 Занятия на ул. Гагарина 159/1

Занятия подходят как начинающим, так и продолжающим))))

Проводит занятия сертифицированный преподаватель, обучалась в Индии и России.


Занятия построено так, чтобы максимально эффективно, и в то же время, безопасно воздействовать на все системы организма, гармонизируя их работу.Результатом вашей практики будет улучшение самочувствия, концентрации, памяти, снятие психологического напряжения, профилактика развития многих заболеваний, коррекция фигуры.

 

Подробнее о преподавателе и занятиях можно прочитать здесь: http://om-yoga.jimdo.com

 

В практику регулярно включаются:

Сукшма-вьяямы - особые дыхательные техники и йогическая суставная гимнастика.
Стасические и динамические асаны ( Комплекс Сурья Намаскар и многое другое)
Шаткармы-очистительные техники йоги, в частности, техники работы животом - происходит массаж, оздоровление и укрепление внутренних органов, улучшается пищеварение.
Шавасана - глубокое расслабление, с элементами йога-нидры (глубокого йогического сна, когда все мышцы на теле полностью расслаблены, а сознание остается бдительным и активным), 10 минут которой равны целому часу обычного сна.

Результатом вашей практики будет улучшение самочувствия, концентрации, памяти, снятие психологического напряжения, профилактика развития многих заболеваний, коррекция фигуры.
И помните, что в йоге успеха достигнет каждый, кто победит свою ЛЕНЬ!

ЙОГА-ТЕРАПИЯ – это система практик восстановления и поддержания здоровья методами йоги (статические позы, динамические упражнения, дыхательные и медитативные практики, техники релаксации).
В зависимости от заболевания йога-терапия может быть основным или вспомогательным видом лечения.

Выделяют ряд заболеваний, при которых йога-терапия будет наиболее эффективна:

  • Психические расстройства (стресс, депрессия, апатия, пмс)
  • Нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиозы, грыжи, протрузии, остеохондрозы и др.)
  • Заболевания репродуктивной системы (нарушения менструального цикла, пмс, хронические воспалительные процессы, опущения органов малого таз, варикозное расширения вен, климактерический синдром)
  • Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, бронхиты)
  • Заболевания почек и мочевого пузыря
  • Заболевания кишечника


Методы йогатерапии вне зависимости от заболевания оказывают положительный эффект на организм человека, укрепляется иммунная система, нормализуется гормональный фон, улучшается психоэмоциональное состояние.

 


Добавлено: 2014-09-24 17:03:50    Просмотров: 933
Powered by Sigsiu.NET

Основные школы йоги

Так как йога известна очень давно, она имеет большое количество школ. Именно о школах йоги сейчас и хотелось бы поговорить. Каждая школа имеет свои особенности, именно поэтому необходимо к каждой подходить с особой ответственностью. 

Пятой школой йоги является Айенгара-йога. Здесь очень большое внимание уделяется положению тела. В данной школе отдается предпочтение индивидуальному подходу к каждому практикующему. Пояснение поз и пристальное внимание обязательно. 

Четвертой школой, которую  сейчас рассмотрим, является Аштанга-йога. Эта дисциплина имеет восемь этапов. Эта дисциплина отлично подойдет для тех, кто имеет сильное тело и неугомонный разум. 

Третья школа – это Кундалини-йога. Эта школа предполагает медитацию, физические упражнения, мантры и релаксацию. Целью данных процедур является пробуждение энергии Кундалини. Если регулярно заниматься кундалини-йогой, то можно добиться отличных результатов, таких как чувство бодрости, расширение осознания, улучшение физической формы. 

Второй школ является Раджа-йога. Переводиться название школы, как «Царица среди йог». Главной целью данной школы является контроль ума при помощи медитации. Чтобы начать практиковаться необходимо достичь здоровья физического и конечно, психического. Если имеются какие-либо привычки, то они не позволят достичь полного духовного равновесия.

Первая школа – хатха- йога. Учение данной школы опирается на физическую гармонию и уравновешивание. Гармония осуществляется при помощи медитации. Эта ступень является нижней, но при этом очень важной, которую можно назвать базовой ступенью для многих других средств. Эта школа является очень распространенной на Западе. Она состоит из – дыхательных, физических упражнений, правильного питания и умения расслабиться.